Thich Nhat Hanh, Das Wunder der Achtsamkeit

Wie man in jedem Augenblick seines Lebens wach und aufmerksam sein kann, auch bei scheinbal banalen Alltagsverrichtungen, darüber kann man etwas in dem Büchlein “Das Wunder der Achtsamkeit” lesen und lernen. Der Leser erfährt nicht nur theoretisch etwas über die Achtsamkeit als Grundlage von Meditation und Alltagsbewältigung, er hat  auch die Möglickeit aus zweiunddreißig grundlegenden Achtsamkeitsübungen die für sich passende herauszusuchen. Einfach, aber schwierig zugleich. Denn beginnt man erst einmal, Handlungen achtsam durchzuführen, so merkt man sehr schnell, wie oft man mit den Gedanken woanders ist, nämlich nicht bei der Sache.
Vielleicht kann man in die Hektik der Adventszeit mit Achtsamkeit ein wenig Ruhe und Frieden bringen. Aber Vorsicht, die Wirkung dieser Übungen grjen in die Tiefe, es könnte passieren, dass sich euer Leben danach grundlegend verändert – ohne dass sich äußerlich viel verändert. Denn Meditation auf diese Art und Weise praktiziert, ist eben nichts, was nach Beendigung der Meditation aufhört, sondern Teil des Alltags wird.

Thich Nhat Hanh, Das Wunder der Achtsamkeit, Berllin 2001, 139 S. ISBN 978-3-89620-314-4