Innehalten: Gewahr-werden
Gestern habe ich in einem Vortrag in der VHS Recklinghausen von Dr. T. Reters “Vom Haben zum Sein” den Begriff “Erfahrungsbibliothek” gehört. Er hat mir sofort gefallen.
Wir Zuhörer bekamen u.a. einen Ausschnitt von George Pennington “Bewußt leben” zu sehen, in dem der Autor aufzeigt, wie automatisch im Normalfall das Reiz-Reaktionsschema menschlichen Handelns abläuft:
Ich nehme in der Außenwelt einen Reiz wahr, deute ihn, es entsteht ein (meist konditioniertes) Gefühl und entsprechend reagiere ich. Diesen konditionierten Reflex kann ich dann durchbrechen, wenn ich nach der Reizwahrnehmung innehalte und in meiner “Erfahrungsbibliothek” nach anderen Möglichkeiten der Deutung Ausschau halte. Dann nämlich sind andere Gefühle möglich und auch andere Reaktionen.
Also: halten wir öfter mal inne, um gewahr zu werden, welche Alternativen wir haben, auf Reize zu reagieren. Viel Spaß beim Ausprobieren
hört sich an wie das, was ich mal als “reframing” gelernt habe…
auf jeden fall eine gute sache!
und wie andere da manchmal staunen!
den reizen widersacherin zu sein in dem fall, wo ich das für wichtig erachte – das ist gut.
einen schönen abend noch
rosadora
[...] dieser Typ, wenn ich durchs Leben gehe? Woran merke ich, ob ich authentisch handele oder ob ich nur re-agiere? Was verraten mir die kleinen Wörtchen “eigentlich”, “aber” oder [...]